header-slide
Включить приемник
Сменить станцию
Сегодня 26 октября, четверг.
Точное время 00:00
Как приучить детей к зарядке?

Как приучить детей к зарядке?

1 Мар 2017

Все мы знаем о пользе утренней зарядки, о ее благотворном влиянии на организм. Но как объяснить маленькому ребенку, что все эти наклоны, прыжки и приседания очень важны для его полноценного развития? Если ваш ребенок категорически против зарядки, существует несколько простых вещей, которые помогут ему полюбить упражнения.

images-cms-image-000031237.jpg

Советы и хитрости

Представленные ниже советы помогут вам развить в ребенке любовь к утренней зарядке. В них нет ничего сложного, и они доступны каждому родителю. Единственное правило, которое важно запомнить — следите за тем, чтобы ваше чадо не переутомлялось, и никогда не принуждайте.

  • "Награда за труды" Вы можете использовать методику поощрений, а именно за каждое выполненное упражнение давать малышу некую награду: например, плюс к времени за компьютером. Однако помните, что награда не должна быть в виде конфет или других сладостей.
  •  "Делаем всей семьей" Большинство малышей любят веселые игры и забавы, в которые вовлечена вся семья. Поэтому стоит завести полезную привычку начинать утро с веселой зарядки вместе с родителями, братьями и сестрами, бабушкой и дедушкой.
  •  "Дополнительный интерес" Для того чтобы зарядка вызывала у ребенка положительные эмоции, можно вовлечь в процесс любимые игрушки. Это могут быть машинки, трансформеры, куклы – все зависит от интересов вашего малыша.

Принципы приучения к зарядке

Приучая ребенка к зарядке, не забывайте об основных принципах:

  • помните о постепенности. Начните ваше знакомство с зарядкой с 3-5 минут в день, постепенно добавляя по минуте и доводя время до 15-20 минут;
  • лучше всего проводить зарядку сразу после утреннего туалета, но до завтрака. Упражнения на сытый желудок ни для кого не полезны;
  • не забывайте о том, что упражнения должны приносить радость, поэтому никогда не кричите на малыша и тем более не заставляйте его заниматься силой;
  • выберите определенное время для физкультуры и обязательно придерживайтесь графика.

Соблюдая эти простые правила, вы увидите, что уже через пару недель ваш малыш будет с удовольствием выполнять любые упражнения без лишних напоминаний.

Зарядка для ленивых: занимаемся без лишнего напряга
Зарядка в магазине: возможно ли такое?
Зарядка на крыше: необычный способ размяться с раннего утра
Зарядка в общественном транспорте: отличное начало рабочего дня!
Секс и зарядка: одно заменяет другое?
Как приучить детей к зарядке?
Показать еще